Cours ados, enfants et parents-enfants

Du yoga pour les jeunes

Livres de yoga pour enfants

Nathalie Héraut est l'auteure des 2 livres de yoga pour enfant (Voyages en yoga pour les enfants petits et grands).
De plus amples informations sur ces 2 coffrets (constitués de 40 et 24 cartes richement illustrées et de 7 livrets détaillants des séances entières) sont disponibles sur www.yoga-enfant.net.

  • Livre - Voyages en yoga pour les enfants petits et grands
  • Livre - Voyages en yoga pour les enfants petits et grands 2
  • Quelques cartes et un aperçu du contenu d'un livret de guidage sont disponibles en pré-visualisation

Nathalie forme aussi des adultes à l'enseignement du yoga pour les enfants et les jeunes au sein de l'école de yoga de l'énergie d'Evian, sur un cursus de 5 week-ends par annéee scolaire, détails sur www.yoga-energie.fr

Cours de yoga pour enfants et parent-enfant en video sur youtube

Yoga parent enfant sur YouTube
En cette période de confinement, j'enregistre des cours de yoga en video et les mets à disposition sur ma chaîne youtube.
Les cours spécifiques pour enfants et parent-enfants sont indiqués par playlist : le nom de la playlist commence par «Yoga enfants parents».

  • Chaque séance est divisée en plusieurs videos de 10 à 20 minutes chacune, pour que vous puissiez les suivre par petits bouts, au besoin.
  • Les séances peuvent aussi être suivies d'une seule traite grâce aux playlists que j'ai créés (1 playlist = 1 séance).

3 à 5 ans : Partager le yoga avec son enfant

Les enfants ont le merveilleux avantage de pouvoir être spontanément dans l'instant et de s’y investir pleinement, même s’ils aiment souvent varier les plaisirs... et dans les premières années, ils ont cette perception du Tout qu'une fois adulte, nous peinons parfois à ressentir. Rien n’est séparé de rien, tout est dans tout, et lorsque le lien avec le merveilleux est direct, comme il l’est souvent pour les petits et ceux qui savent cultiver cette dimension en grandissant, tout est plus facile et plus léger dans la vie !

En ce sens les enfants peuvent être de véritables maîtres et éclairer notre vision des choses grâce à leur perception directe et spontanée.

Autant entretenir le lien avec eux, les écouter grandir et découvrir à leurs côtés comment le yoga peut être vécu à travers la relation enfant-parent.

Le yoga, par les postures aux noms d’animaux, de végétaux, et autres symboliques, contribue à faire le lien entre le macrocosme de l’univers et le microcosme du corps : cela permet de mieux sentir son corps, d’apprendre à l’écouter, le respecter, pour aussi être mieux à l’écoute de l'autre et en relation avec le monde.

Voilà ce qui a inspiré la création de ce cours où enfants ET parents participent, individuellement et en relation l’un avec l’autre, ainsi qu'avec les autres 'duos familiaux'. Chacun ne mémorisera pas forcément les mêmes éléments d'expérimentation... Durant l’intervalle entre deux cours, il pourra être amusant de voir de quoi l’enfant et le parent se souviennent, pour l’appliquer chacun et pourquoi pas ensemble, en s’aménageant des moments de détente, et en impliquant les autres membres de la famille s’ils ont envie de se prêter au jeu !

Les outils abordés durant les cours peuvent permettre de donner des clés pour démarrer du bon pied le matin, profiter pleinement de sa journée et s’aménager des temps de pause, s’endormir plus facilement le soir, et aussi désarmorcer des tensions liées à un trop plein d’émotions.

Ces cours n’ont aucune ambition thérapeutique même s’ils peuvent permettre d’améliorer la communication et la relation entre générations, l’enjeu si situe plus dans le savoir-être que dans le savoir-faire, même si les acquisitions peuvent être nombreuses au passage. Elles seront le plus souvent ludiques, invitant à l’intériorité ET au partage...

... pour être ensemble et savourer ces moments en commun !

Il peut aussi s’agir d’une autre configuration familiale, tonton-neveu, cousin(e)s à grande différence d’âge ou autre !

 

Les samedi suivants de 9h30 à 10h30 :

  • Le samedi 26 septembre 2020
  • Le dimanche 11 octobre 2020
  • Le samedi 14 novembre 2020
  • Le samedi 5 décembre 2020
  • Le samedi 16 janvier 2021
  • Le samedi 27 février 2021
  • Le samedi 13 mars 2021
  • Le samedi 10 avril 2021
  • Le samedi 22 mai 2021

 

6 à 11 ans : Cours pour enfants et ponctuellement parents-enfants

Les enfants vivent à un rythme soutenu, imposé par la société, qui les coupe parfois d'eux-mêmes et de leurs besoins fondamentaux. Le yoga des enfants est très ludique, en lien avec la nature, les éléments et les animaux et permet de rester connecté avec tout son corps, ses émotions et ses pensées.

Pour certains enfants, le yoga pourra reconnecter avec ces aspects si jamais le mental est déjà trop présent et a tendance à «couper» de son ressenti et de la pleine conscience habituellement très accessible aux enfants.

Toutes les 3 séances un parent est invité à venir pratiquer avec son enfant, pour partager ce temps avec complicité et pouvoir en refaire plus facilement à la maison, dans cet esprit ludique.

Le mercredi, cela fait donc 5 séances possible avec un parent, de manière facultative, et pour le samedi ce sont donc 3 séances parent-enfant possible, sans supplément pour les parents.

 

Les mercredi en quinzaine de 17h00 à 18h00 :

  • Le mercredi 16 septembre 2020
  • Le mercredi 30 septembre 2020
  • Le mercredi 14 octobre 2020 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 11 novembre 2020
  • Le mercredi 25 novembre 2020
  • Le mercredi 9 décembre 2020 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 6 janvier 2021
  • Le mercredi 20 janvier 2021
  • Le mercredi 3 février 2021(avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 3 mars 2021
  • Le mercredi 17 mars 2021
  • Le mercredi 31 mars 2021 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 28 avril 2021
  • Le mercredi 12 mai 2021
  • Le mercredi 26 mai 2021 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

 

Les samedi 1 fois par mois environ de 10h45 à 11h45 :

  • Le samedi 26 septembre 2020
  • Le dimanche 11 octobre 2020
  • Le samedi 14 novembre 2020 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)
  • Le samedi 5 décembre 2020
  • Le samedi 16 janvier 2021
  • Le samedi 27 février 2021 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)
  • Le samedi 13 mars 2021
  • Le samedi 10 avril 2021
  • Le samedi 22 mai 2021 (avec 1 parent invité à pratiquer avec le groupe, sur inscription, nombre de participants limités au vu du risque Covid)

 

12 à 18 ans : cours adolescents

Pour les pré-ados et adolescents, le yoga pour ces tranches d'âge vise à les maintenir dans leurs baskets lorsque le corps change beaucoup et le mental aussi, les ancrer dans la réalité de leur ressenti pour nourrir la confiance en soi et la joie de l'évolution. Le travail sur le corps, la respiration et des bases de méditation permet aux jeunes d'aller vers leur potentiel.

Explorer son monde intérieur et charger ses batteries, sans électricité ni WiFi, c'est possible, dans la bonne humeur et l'échange au sein du groupe.

Nous verrons ensemble à la rentrée quelle place ils souhaitent laisser aux parents, s'ils souhaitent les inviter de temps à autre aussi ou pas...

 

Les mercredi en quinzaine de 14h30 à 15h30 :

  • Le mercredi 23 septembre 2020
  • Le mercredi 7 octobre 2020

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 4 novembre 2020
  • Le mercredi 17 novembre 2020
  • Le mercredi 2 décembre 2020
  • Le mercredi 16 décembre 2020

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 13 janvier 2021
  • Le mercredi 27 janvier 2021

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 24 février 2021
  • Le mercredi 10 mars 2021
  • Le mercredi 24 mars 2021
  • Le mercredi 7 avril 2021

(interruption vacances scolaires)

  • Le mercredi 5 mai 2021
  • Le mercredi 19 mai 2021
  • Le mercredi 2 juin 2021